Contents
ギャップスダイエット 一日のルーティーン
- 朝 起きてまず水を飲む。
- プロバイオティクス クバァスを飲む。
- ブロス
- グリーンジュース
朝食 ＆ おやつ
- りんご or ヨーグルト又はケフィア or りんごゼリー
昼食 ＆ おやつ
- ブロス
- りんご or ヨーグルト又はケフィア or りんごゼリー
夜食
- クヴァス
- ブロス
Day 13
息子
なくなっていたお腹や腕のEczemaが少しぶり返してきたので、ナッツフラワーをやめてみる。
全員
今日からジュースにスピルリナを少量混ぜ始める。
Day 15
息子
少しだけ悪化したEczemaにあまり変化がないのでバナナもやめてみる。
Day 16
息子
1日の排便の回数が増える。
娘
2日に１回の排便ペース。
全員
スピルリナの量を少しずつ増やしていく。
Day 17
全員
KONBUCHAを飲んでみる。
息子
便が緩めだったのが少し硬くなる。
お腹や腕に少しぶり返していたEczemaがおちついてくる。
娘
ブロスになれてきて毎回文句を言わずに飲むようになる。
DAY 18
オーブンでローストしたミニトマトを導入する。
DAY 19
息子
今日3回目の便が下痢気味で昨日のミニトマトが未消化のまま。
Eczemaはひどくならず。
私
夕食に食べたレンズ豆のせいかお腹がガスっぽい。
Day 20
息子
Eczemaがだいぶひいてきた。
脚の部分とお腹の鮫肌が残る。
ブロスをあまり飲まなくなってきたので工夫が必要。
rawミルクとホエイで作ったサワークリームと混ぜてプリンっぽくするも半分食べて終了。
旦那
外でたまにモカなども飲み始めた様子。
家では皆と同じ食事。
現時点で8キロ減量。
疲れにくくなった様子。
痩せて嬉しくて服を買いあさる。
私
昨日の残りのレンズ豆をランチに食べたせいかかなりお腹がガスっぽい。
顔のニキビがひいてつやが出てくる。
Day21
全員
スピルリナ、ダイアトマイトの量を少しずつ増やす。
夕食にココナッツミルクを導入。
ココナッツパンプキンのケーキを作ってみると子供たちに大人気!
息子
おなかの鮫肌に遂に変化あり!! スムーズな肌がところどころ出てきてる様子!
昨日のトマトは大丈夫な様子。
娘
以前に比べて起こることが激減したと旦那も兄も口を揃える。
兄
ダイアトマイトのデトックス作用がよく効いている様子。
Day 22
全員
カカオ入のムースを作ってみる。子供たちと男達に大ウケで完売。特にアボカド嫌いな旦那がアボカド入とは知らずにめちゃくちゃ美味しいと食べまくる。
息子
最近一日に2,3回排便があったのに今日は夜まで排便がなく、おならばかり。。
肌の状態は昨日とかわらず。
娘
2日ぶりの排便はかなり硬めの様子。息子共々ココナッツミルクからの反応??
Day 26
娘がマンゴーを食べたいというので食べてみる。バナナに反応した息子も食べてみる。
息子
お腹の肌の鮫肌がほとんどなくなる！しばらく隠れていたお腹のツルツルの肌が戻ってきた☆
腕もきれい。脚も半ズボンを履けるくらいになってきた。
ブロスを飲まないので、カレーやトマトピューレの煮込みなどをブロスで作って与える。
娘
スイートパンプキンケーキやアボカドチョコレート/バニラムース、アップルパンプキンケーキ、ココナッツクッキー、アップルゼリー、かぼちゃプリンなど、大好きな甘いお菓子が食べれるようになってきたので大満足。初めの頃に落ちた体重もすっかり戻ってよく食べる。ブロスもクヴァスも文句を言いながらも飲む。
私
ブロスを飲まない息子のためにブロスを使った煮込み料理のレパートリーがもっと必要。。
寝不足でまたニキビができる。
旦那
外でたまにモカやアイスを食べたりしてるにも関わらず体重維持。火の通った野菜を食べないのでまた便秘。生野菜を増やす。