GAPSダイエット 『Stage4』

 

Day 7 – Stage4

 

 

7日目（１週間）の様子

• 娘　ダイエット前よりも落ち着いた感じ。
• 息子　背中やお腹のECZEMAがかなり落ち着いてきた感じ。
• 旦那　ダイエットを始めてからすでに5キロ体重が減る。
• 私　だんだん朝起きる時間が早くなる。
  日中は絶好調だったのに、夕方から下痢っぽいのと夕食後気持ちが悪くなる。
• 兄　身体がだるい。

 

朝

• スクランブルエッグ
• 野菜スープ

おやつ

• ヨーグルト
• ココナッツハニー

お昼

• ブロススープ
• ローストチキン
• パンプキンブレッドの卵なし

おやつ

• ケフィア
• キャロットジュース（娘のみ）

夜

子供

• セロリ、ニンジン、ブロッコリー、カリフラワー、ブロスゼリー、チキンをフープロにかけて、それをちっちゃいパンケーキみたいにやく。
  野菜スープに入れて与える。

旦那

• ローストチキン
• 野菜スープ
• 玉ねぎ炒め
• パンプキンブレッド

私

• パンプキンブレッド（卵なし）
• 野菜スープ、ローストチキン

兄

• スクランブルエッグと玉ねぎ炒め
• 野菜スープ
• パンプキンブレッド

 

Day8- Stage4

 

息子

• 野菜スープをあまり食べなくなる。お肉をよく食べる。元気で快便。よく寝る。

 

娘

• 便が1週間でてないので浣腸することに。それ以外は元気でよく食べる。

 

私

• 昨夜からの不調で朝から血糖値が下がる。まだすこし下痢気味。イライラする。

 

旦那

• 便秘でお腹が張る。今日までに5キロ体重減。機嫌が悪い。

 

兄

• 便秘気味。体重にあまり変化なし。

 

朝

• ニンジンジュース
• 野菜スープチキンのミニハンバーグ入り

おやつ

• ヨーグルト

お昼

• 野菜スープ
• ローストチキン

おやつ

• パンプキンブレッド
• ハニー

夜

• 野菜スープ
• ポークロースト