GAPSダイエット『Stage6』

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Day12 – Stage6

朝のフレッシュジュースにリンゴを入れる。
皮を剥いたりんごを生でたべれる。
コールドプレスのエキストラバージンオイルを生野菜にかけて食べる。

このダイエットがストレスでイライラして旦那や子供にあたってたら、いくら身体にいいことをしてても元も子もないとゆうことで、ほんとはフルGapsダイエットから飲んでいいコーヒーをオーガニックマーケットで飲む。

おかげで一日忙しかったけれど家族全員笑顔で過ごす。

健康＝笑顔でいられる☆がんばろう

夜になってすごくよくなっていた腕に少し赤いところが。
アーモンドミールを使ったパンプキンブレッドが大好きだけど、アーモンドミールはオメガ６が多く含まれていて、取りすぎると身体に炎症をおこすことにもなるので、与える量には注意する。

朝からリンゴの入ったジュースやその搾りかすで作ったパンケーキに大喜び。
元気で食欲満点。便通もよし。

昨日9時前に寝てたっぷり睡眠がとれたので、イライラもなし、頭痛もなし、気分もすっきり。ちょっとフライングで飲んだコーヒーのおかげでまたがんばれそう！

野菜嫌いであんまり繊維質がとれていないので、また便秘。
でもほんの少しまた減量。朝ゆっくり寝たことで気分もすっきり。

体重が減少。朝少し胃がもたれる。
生野菜を摂れるようになったので完全に便秘解消。

クヴァス、野菜ジュース、ブロス、サンフラワーシード、リンシード、りんごとセロリとケールとニンジンのジュースの搾りかす、ヨーグルト、ギー、卵（私と息子はなし）の入ったパンケーキ

パンケーキがやけるのを待てずキッチンに座って食べる二人

皮を剥いたりんご

パンプキンブレッドのトースト

チキン、レタス、キュウリ、ニンジン

リンゴジュースから作ったグミ、ヨーグルト

ブロススープ、ステーキ（兄は鯛）、レタス、ニンジン、ブロッコリー、カリフラワー、ズッキーニ、サワークラウト